グループファイトの曲（2024新曲など）Groupfight Mossa～AI Referee

グループファイトの曲リスト。新曲（2024年まで）や人気曲の動画一覧です。

2024年12月の新曲「GroupFight OCT24」

グループファイトOCT24

＜レッスンでの使用期間：2024年12月～＞

曲と動画の一覧

種目	曲名と動画
準備運動	「フリーク54」（Freak 54（Freak Out））ピットブル＆ナイル・ロジャース（Pitbull & Nile Rodgers）
ボクシング	「反逆のアイドル」（Rebel Yell）ビリー・アイドル（Billy Idol）＜カバー ▼＞
ムエタイ	「ブラー・ブラー・ブラー」（Blah Blah Blah）アーミン・ヴァン・ブーレン（Armin van Buuren）
キック	「ファクト・チェック」（Fact Check） NCT 127 （エヌシーティー・イチニナナ）
ごちゃまぜ武道	「モータルコンバット・アンセム」（Mortal Kombat Anthem）ディミトリ・ベガス＆ライク・マイク＆ベースジャッカーズ＆ツーウェイ（Dimitri Vegas & Like Mike vs Bassjackers & 2wei）
スーパーボクシング	「ヘイト・ミー」（Hate Me）ピンク（P!nk）
ごちゃまぜ武道２	「オール・オブ・ザ・ナイト」（All Day And All Of The Night）キンクス（The Kinks）
ムエタイ２	「2003」 TNT （ティエヌティ）
コンディショニング	「レジェンド・イズ・ボーン」（Legend Is Born）イージー・マッコイ（Easy McCoy）
クールダウン	「ホームラン・ヒッター」（Homerun Hitter）グレイソン・チャンス（Greyson Chance）

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【最新】グループファイトOCT24（2024年12月～） |
【2024年】 JUL24 | APR24 | JAN24 |
【2023年】 OCT23 | JUL23 | APR23 | JAN23 |
【2022年】 OCT22 | JUL22 | APR22 | JAN22 |
【2021年】 OCT21 | JUL21 | APR21 | JAN21 |
【2020年】 OCT20 | JUL20 | APR20 | JAN20 |
【2019年】 OCT19 | JUL19 | APR19 | JAN19 |
【2018年】 OCT18 | JUL18 | APR18 | JAN18 |
【2017年】 OCT17 | JUL17 |

グループファイトとは

格闘技エクササイズ

Group Fightは、アメリカ「Mossa（モッサ）」の格闘技エクササイズ。ルネサンスなどで採用。評判・口コミなど。略称はGF。旧称グループキック。～AI Referee（エーアイレフェリー）

パンチとキック

グループファイト（GroupFight）とは、ボクシング、ムエタイなど格闘技の動きを行うエクササイズです。いわゆる「ボクササイズ」の一種です。音楽にあわせて、みんなで格闘技の真似ごとをしながら体を鍛えます。パンチとキックが主な動きです。インストラクターの指示により、ジャブやフック、ストレートなどのパンチ、ひざ蹴り、飛び蹴り、後ろ蹴りなどキックを次々に繰り出します。アメリカ、カナダをはじめ、60か国以上で楽しまれています。

45分または60分間

一回のレッスンの長さは45分、または60分間です。適度な心拍数に維持できるようプログラミングされていおり、初心者や女性の方も多く参加しています。

ルネサンス、メガロス、レフコ

グループファイトは、全国３位のスポーツクラブ「ルネサンス」で採用されています。このほか、野村不動産系の「メガロス」、独立系の「レフコ」も、グループファイトのクラスを持っています。

効果

グループファイトは、脂肪燃焼・心肺機能向上に効果的なプログラムです。シェイプアップしたい方におすすめです。ハイテンションな音楽に乗って体を動かすため、ストレス解消にもつながります。

護身術の気分

パンチやキックをするときに、苦手な会社の上司や意地悪な同僚、自分にひどい仕打ちをした元彼のことを思い浮かべることで、スッキリ感が得られるかも知れません。また、突然、暴漢や変質者が襲ってきたリ、痴漢されたときに身を守るための護身術を習っているような気分を味わえる人もいるでしょう。エアロビクスなどダンス系の運動が苦手な男性も、取り組みやすいトレーニングです。

グループファイトの音楽

全部で12曲

グループファイトは音楽が12曲用意されています。曲ごとに、格闘技の種類が設定されています。通常、ウォームアップの後、ボクシングやムエタイ、武道など5種類以上の格闘技の動きを行います。コンディショニング、そしてクールダウンへと続きます。使用楽曲は、イタリアのレコード会社「SAIFAM」（サイファム）が提供しています。

新曲は3月、6月、9月、12月の年4回

グループファイトの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 3月、6月、9月、12月の年4回、新曲がスタートします。

■■■　過去の曲（バックナンバー）　■■■

グループファイトの曲と動画の一覧です。

2024年9月の新曲「GroupFight JUL24」

グループファイトJUL24

＜レッスンでの使用期間：2024年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と動画
準備運動	「チューズ・ユア・ファイター」（Choose Your Fighter）エイバ・マックス（Ava Max）
ボクシング	「DJターン・イット・アップ」（DJ Turn It Up）ディメンション（Dimension）
ムエタイ	「ファイト・フォー・ユア・ライト」（Fight For Your Right）ビースティ・ボーイズ（Beastie Boys）
キック	「リズム・イズ・ア・ダンサー」（Rhythm Is A Dancer）ブラヘイム（Braaheim）
ごちゃまぜ武道	「スマッシュ」（SMASH!）ウメット・オズカン（Ummet Ozcan）
スーパーボクシング	「ウキウキ・ウェイク・ミー・アップ」（Wake Me Up Before You Go-Go）ワム（Wham!）
ごちゃまぜ武道２	「アップサイド・ダウン対フォーカス」（Upside Down VS. Focus）ダイアナ・ロス対アリアナ・グランデ（Diana Ross & Ariana Grande）＜アップサイド・ダウン＞＜フォーカス＞
ムエタイ２	「アイ・ライク・ベース」（I Like Bass） TNT & ザトックス（Zatox）
コンディショニング	「ラタタ」（RATATA）スクリレックス＆ミッシー・エリオット＆ミスター・オイゾー（Skrillex, Missy Elliott, & Mr. Oizo）
クールダウン	「バッド・トゥ・ボーン」（Bad to the Bone）ツーウェイ＆ブリ・ブライアント（2WEI & Bri Bryant）

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2024年6月の新曲「GroupFight APR24」

グループファイトAPR24

＜レッスンでの使用期間：2024年6月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と動画
準備運動	「リッスン・トゥ・ユア・ハート」（Listen To Your Heart）ロクセット（Roxette）
ボクシング	「アクセレート」（ACCELER8TE）カイロ ft ゼイ＆ウルブズ（Kairo ft Zae & WOLVES）
ムエタイ	「デンジャー・ゾーン」（Danger Zone）ケニー・ロギンス（Kenny Loggins）
キック	「パンプ・イット」（Pump It）ブラック・アイド・ピーズ（Black Eyed Peas）
ごちゃまぜ武道	「パーティー・ティル・ウィ・ダイ」（Party Till We Die）マックジェイ＆ティミー・トランペット（MAKJ & Timmy Trumpet ft Andrew W.K）
スーパーボクシング	「ジャスト・ア・ドリーム対狂った夜」（Just A Dream vs You Shook Me All Night Long）ネリー対AC/DC （Nelly ft DMX & エーシー・ディーシー）＜ジャスト・ア・ドリーム＞＜狂った夜＞
ごちゃまぜ武道２	「今夜はビート・イット」（Beat It）マイケル・ジャクソン（Michael Jackson）
ムエタイ２	「1980」シチズン（Citizen）
コンディショニング	「ファンキー・コールド・メディナ」（Funky Cold Medina）トーン・ロック（Tone loc）
クールダウン	「旅立てジャック」（Hit The Road Jack）レイ・チャールズ（Ray Charles）

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2024年3月の新曲「GroupFight JAN24」

グループファイトJAN24

＜レッスンでの使用期間：2024年3月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と動画
準備運動	「ガッタ・キープ・ミービング」（Gotta Keep Movin）リック・ケイジ（Ricky Cage）
ボクシング	「アイム・ドゥインング・イット」（I'm Doing It）ウォーホール（WAR*HALL）
ムエタイ	「オール・オン・ミー」（All On Me）アーミン・ヴァン・ブーレン＆ブレナン・ハート ft アンドレアス・モー（Armin van Buuren & Brennan Heart feat. Andreas Moe）
キック	「エストレリータ・デ・マドルガーダ」（Estrellita De Madrugada）キューバン・ディージェイ＆オメガ ft ダディー・ヤンキー（Cuban Deejays ＆ Omega ft Daddy Yankee）
ごちゃまぜ武道	「サンダー・アンド・ライトニング」（Thunder And Lightning）ヴォー・ウィリアムズ（Vo Williams）
スーパーボクシング	「タランティーノ」（Tarantino）スティーブ・アオキ＆ティミー・トランペット（Steve Aoki & Timmy Trumpet）「パンプ・イット」（Pump It）ブラック・アイド・ピーズ（The Black Eyed Peas）
ごちゃまぜ武道２	「レジェンド・イズ・ボーン」（Legend Is Born）イージー・マッコイ（Easy McCoy）
ムエタイ２	「月に吠える対ファイア」（Bark at the Moon 対 Fire）オジー・オズボーン対スクーター（Ozzy Osbourne 対 Scooter）
コンディショニング	「ディスコ・インフェルノ」（Disco Inferno） 50セント対ザ・トランプス（50 Cent 対 The Trammps）
クールダウン	「キープ・ファイティング」（Keep Fighting）ザ・プライズファイター ft イージー・マッコイ＆ハリソン・ターナー（The Prizefighter ft Easy McCoy & Harrison Turner）

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2023年12月の新曲「GroupFight OCT23」

グループファイトOCT23

＜レッスンでの使用期間：2023年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と動画
準備運動	「アー・ユー・レディ・フォー・ホワッツ・カミング」（Are You Ready for What's Coming）ウォーホール（WAR*HALL）
ボクシング	「シュドヴ・ノウン・ベター対イッツ・ア・ファイト」（Should've Known Better 対 It’s a Fight）リチャード・マークス対スリー・シックス・マフィア（Richard Marx 対 Three 6 mafia）＜シュドヴ・ノウン・ベター＞＜イッツ・ア・ファイト＞
ムエタイ	「ファイター」（Fighter）クリスティーナ・アギレラ（Christina Aguilera）
キック	「ビリー・アイリッシュ」（Billie Eilish）アルマーニ・ホワイト（Armani White）
ごちゃまぜ武道	「ブリンギング・ザ・ファイア」（Bringing the Fire）キャリー・ザ・スローン（Carry the Throne）
スーパーボクシング	「キャント・ストップ・ロッキン」（Can't Stop Rockin'）ジージー・トップ（ZZ Top）
ごちゃまぜ武道２	「アイス・アイス・ベイビー」（Ice Ice Baby）バニラ・アイス（Vanilla Ice）
ムエタイ２	「ハートエイク」（Heartache） TNT
コンディショニング	「ブランコ」（Blanco）ピットブル ft ファレル・ウィリアムス（Pitbull ft. Pharrell）
クールダウン	「ヒーローズ」（Heroes）ザイード・ウルフ（Zayde Wolf）

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2023年9月の新曲「GroupFight JUL23」

グループファイトJUL23

＜レッスンでの使用期間：2023年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「レディー・オア・ノット」（Ready Or Not）ウォーホール（WAR*HALL）
ボクシング	「アイ・アム・フィアレス」（I Am Fearless）イージー・マッコイ（Easy McCoy）
ムエタイ	「グラディエーター」（Gladiator）ザイード・ウルフ（Zayde Wolf）
キック	「ゲット・バック対ベイビー・ゴット・バック」（Get Back vs Baby Got Back）ビートルズ対サー・ミックス・ア・ロット（The Beatles & Sir Mix-a-Lot）	＜ゲット・バック＞＜ベイビー・ゴット・バック＞
ごちゃまぜ武道	「ナルコ」（Narco）ブラスタージャックス＆ティミー・トランペット（Blasterjaxx & Timmy Trumpet）
スーパーボクシング	「モワ・パワー」（More Power）セブン・キングズ（7kingZ）
ごちゃまぜ武道２	「強気で愛して対ドント・スタート・ナウ」（Hit Me With Your Best Shot vs Don't Start Now）パット・ベネター対デュア・リパ（Pat Benatar & Dua Lipa）	＜強気で愛して＞＜ドント・スタート・ナウ＞
ムエタイ２	「キャン・ユー・ディグ・イット」（Can You Dig It）ティ・エヌ・ティ（TNT）
コンディショニング	「チーム・リルマン・アンセム」（Team Lilman Anthem） DJリルマン（DJ LILMAN）
クールダウン	「ビクトリアス」（Victrious）ザ・スコア（The Score）

2023年6月の新曲「GroupFight APR23」

グループファイトAPR23

＜レッスンでの使用期間：2023年6月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「レディ・トゥ・ゴー」（Ready To Go）アウトスカーツ（Outskrts）
ボクシング	「サレンダー」（Surrender）ダルードアシュリー・ウォールブリッジ ft フォウ（Darude & Ashley Wallbridge ft Foux）
ムエタイ	「冷たいお前」（Cold as Ice）フォリナー（Foreigner）
キック	「レッツ・ゲット・イット・スターテッド対アバウト・ダム・タイム」（Let's Get It Started vs About Damn Time）ブラック・アイド・ピーズ対リゾ（The Black Eyed Peas & Lizzo）	＜レッツ・ゲット・イット・スターテッド＞＜アバウト・ダム・タイム＞
ごちゃまぜ武道	「ドント・バック・ダウン」（Don't Back Down）マンモス・ウルフギャング・ヴァン・ヘイレン（Mammoth WVH）
スーパーボクシング	「ファイター」（Fighter）ウォーカブ（Warcub）
ごちゃまぜ武道２	「イット・テイクス・ツー対ブラード・ラインズ」（It Takes Two VS Blurred Lines）ロブ・ベース＆DJイージー・ロック対ロビン・シック ft TI＆ファレル・ウィリアムス（Rob Base & DJ EZ Rock & Robin Thicke ft T.I., Pharrell）	＜イット・テイクス・ツー＞＜ブラード・ラインズ＞
ムエタイ２	「ビット・ア・バッド・ボーイ」（Bit a Bad Boy）スクーター（Scooter）
コンディショニング	「バッド・マン」（Bad Man）ピットブル ft ロビン・シック＆ジョー・ペリー＆トラビス・バーカー（Pitbull ft Robin Thicke, Joe Perry, Travis Barker）
クールダウン	「エンター・サンドマン」（Enter Sandman）アレッシア・カーラ＆ザ・ウォーニング（Alessia Cara & The Warning）

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2023年3月の新曲「GroupFight JAN23」

グループファイトJAN23

＜レッスンでの使用期間：2023年3月～＞

※モッサの予告編（公式サイト）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「ブリング・ザット・ファイア」（Bring That Fire）ウォーホール（War*Hall）
ボクシング	「アニータ」（Anita）アーミン・ヴァン・ブーレン＆ティミー・トランペット（Armin van Buuren & Timmy Trumpet）
ムエタイ	「アクセルF」対「ファイナル・カウントダウン」（Axel F VS. The Final Countdown）ハロルド・フォルターメイヤー対ヨーロッパ（Harold Faltermeyer & Europe）	＜アクセルF＞＜ファイナル・カウントダウン＞
キック	「エブリバディ」（Everybody(Backstreet's Back)）バックストリート・ボーイズ（Backstreet Boys）
ごちゃまぜ武道	「ファイト・アズ・ワン」（Fight As One）サブ・ゼロ・プロジェクト＆ディマティック（Sub Zero Project & Dimatik）
スーパーボクシング	「ライズ・アップ」（Rise Up）ウィーク・ザ・ムーン（WALK THE MOON）
ごちゃまぜ武道２	「レッド・ライト・グリーン・ライト」（Red Light Green Light）トラディショナル・ゲーム・チャント（Traditional Game Chant）
ムエタイ２	「ブレイクダウン」（Breakdown） TNT
コンディショニング	「フィール・ザ・バーン」（Feel The Burn）ドゥルー（Dj Dru）
クールダウン	「レックト」（Wrecked）イマジン・ドラゴンズ（Imagine Dragons）

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2022年12月の新曲「GroupFight OCT22」

グループファイトOCT22

＜レッスンでの使用期間：2022年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「モーメンツ・ウィ・リブ・フォー」（Moments We Live For）イン・パラダイス（In Paradise）
ボクシング	「ザ・プリテンダーズ」（The Pretender）フー・ファイターズ（Foo Fighters）
ムエタイ	「ライズ・アップ」（Rise Up）ブラスタージャックス（Blasterjaxx）
キック	「ロー対ボダック・イエロー」（Low vs. Bodak Yellow）フロー・ライダー ft Tペイン対カーディB （Flo Rida ft T-Pain 対 Cardi B）	＜ロー＞＜ボダック・イエロー＞
ごちゃまぜ武道	「ランブル」（Rumble）ゼイド・ウルフ（Zayde Wolf）
スーパーボクシング	「イン・ザ・サーマータイム」（In The Summertime）マンゴ・ジェリー（Mungo Jerry）
ごちゃまぜ武道２	「ゲット・アップ（ラトル）対サワー・キャンディ」（Get Up（Rattle）vs. Sour Candy）ビンゴ・プレイヤーズ ft ファー・イースト・ムーブメント対レディー・ガガ＆ブラックピンク（Bingo Players ft Far East Movement & Lady Gaga, BLACKPINK）	＜ゲット・アップ（ラトル）＞＜サワー・キャンディ＞
ムエタイ２	「マグマ」（Magma）セント・ベア・スレイブ（St. Bear Slave）
コンディショニング	「ノー・ペイン・ノー・ゲイン」（No Pain No Gain）～労なくして益なし（虎穴に入らずんば虎子を得ず）モティ＆ボディワークス（MOTi＆Bodyworx）
クールダウン	「トップ・オブ・ザ・ワールド」（Top Of The World）ザ・スコア（The Score）

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2022年9月の新曲「GroupFight JUL22」

グループファイトJUL22

＜レッスンでの使用期間：2022年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「ヒット・イット」（Hit It）ブラック・アイド・ピーズ＆スウィーティー＆レレ・ポンズ（Black Eyed Peas ft Saweetie & Lele Pons）
ボクシング	「トランスフォームド」（Transformed）ションロック ft トビーマック（Shonlock ft TobyMac）
ムエタイ	「ザ・ミュージック・イズ・ムービング」（The Music Is Moving） TNT & ルディージェイ（ティー・エヌ・ティ & Rudeejay）
キック	「カンビア・エル・パソ」（Cambia el Paso）ジェニファー・ロペス＆ラウル・アレハンドロ（Jennifer Lopez & Rauw Alejandro）
ごちゃまぜ武道	「スウィープ・ザ・レッグ」（Sweep The Leg）ファミリー・フォース５（Family Force 5）
スーパーボクシング	「ウィ・オウン・イット～映画『ワイルド・スピード６ユーロ・ミッション』より」（We Own It）２チェインズ＆ウィズ・カリファ（2 Chainz & Wiz Khalifa）
ごちゃまぜ武道２	「ゲット・アップ（ビフォア・ザ・ナイト・イズ・オーバー）対プレイ・ハード」（Get Up (Before The Night Is Over) vs. Play Hard）テクノトロニック対デビッド・ゲッタ ft ニーヨ＆エイコン（Technotronic & David Guetta ft Ne-Yo & Akon）	＜ゲット・アップ（ビフォア・ザ・ナイト・イズ・オーバー）＞＜プレイ・ハード＞
ムエタイ２	「ゲット・イット・トラブル（ソー・ホワット）」（Get In Trouble (So What)）ディミトリ・ベガス＆ライク・マイク＆ビニビチ（Dimitri Vegas, Like Mike & Vini Vici）
コンディショニング	「ストライク・イット・アップ」（Strike It Up）ブラック・ボックス（Black Box）
クールダウン	「ウォリアー」（Warrior）エバーライド（Evaride）

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2022年6月の新曲「GroupFight APR22」

グループファイトAPR22

＜レッスンでの使用期間：2022年6月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「アンブレイカブル」（Unbreakable）エスケイプ・ザ・フェイト（Escape The Fate）
ボクシング	「レディー・フォー・ジス」（Ready For This）オール・グッド・シングズ（All Good Things）
ムエタイ	「ジス・イズ・ハウ・ウィ・ロック」（This Is How We Rock）ブルックリン・バウンス（Brooklyn Bounce）
キック	「プレイ・ザット・ファンキー・ミュージック　対　ブラック・キャット」（Play That Funky Music vs. Black Cat）ワイルド・チェリー＆ジャネット・ジャクソン（Wild Cherry & Janet Jackson）
ごちゃまぜ武道	「ジャンプ・アラウンド」（Jump Around）バスバム（Bassbum）
スーパーボクシング	「非情のハイウェイ55号」（I Can't Drive 55）サミー・ヘイガー（Sammy Hagar）
ごちゃまぜ武道２	「セニョリータ」（Señorita）モビミエント・ラティーノ（Movimiento Latino）
ムエタイ２	「カリンカ」（Kalinka）ティミー・トランペット＆ウルフパック ftジャック＆ベガ＆レスポーン（Timmy Trumpet & Wolfpack ft Jaxx & Vega & R3spawn）
コンディショニング	「ウップス！」（oops!）ヤング・グラビー＆リル・ウェイン（Yung Gravy & Lil Wayne）
クールダウン	「ギミ・パワー」（Gimme Power）ルイスII （Louis II）

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2022年3月の新曲「GroupFight JAN22」

グループファイトJAN22

＜レッスンでの使用期間：2022年3月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

種目	曲名と歌手	動画
準備運動	「トラブルズ・カミング」（Trouble's Coming）ロイヤル・ブラッド（Royal Blood）
ボクシング	「キャリー・オン」（Carry On）ザ・スコア＆エイウォルネイション（The Score & Awolnation）
ムエタイ	「ジャンプ」（Jump）ヴァン・ヘイレン（Van Halen）
キック	「タップ・イン」（Tap In）サウィーティー（Saweetie）
ごちゃまぜ武道	「アイ・ビリーブ・ザット・ウィ・ウィル・ウィン」（I Believe That We Will Win）ピット・ブル（Pitbull）
スーパーボクシング	「ダンス天国」（Land of 1000 Dances）ウィルソン・ピケット（Wilson Pickett）
ごちゃまぜ武道２	「ムーブ・ザット・ボディ」（Move That Body）ボディワークス＆モティ（Bodyworx & MOTi）
ムエタイ２	「ワンダー」（Wonder） TNT＆ダレン・スタイルス（TNT & Darren Styles）
コンディショニング	「ハウ・ビザー」（How Bizarre） OMC
クールダウン	「ウェイ・ダウン・ウィ・ゴー」（Way Down We Go）カレオ（KALEO）

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2021年12月の新曲「GroupFight OCT21」

グループファイトOCT21

＜レッスンでの使用期間：2021年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「ドライブ」（Drive）動画→	ベン・レクター（Ben Rector）	準備運動
「ファイア・バーイング対ウィグル」（Fire Burning vs. Wiggle）動画→ 動画→	ショーン・キングストン＆ジェイソン・デルーロ ft スヌープ・ドッグ（Sean Kingston & Jason Derulo ft Snoop Dogg）	ボクシング
「レイブ」（Rave）動画→	スティーブ・アオキ＆ショーテック＆マックジェイ ft クリス・キス（Steve Aoki, Showtek & MAKJ feat. Kris Kiss）	ムエタイ
「バング」（BANG!）動画→	AJR	キック
「ウォリアーズ・コール」（A Warrior’s Call）動画→	ヴォルビート ft ミッケル・ケスラー（Volbeat feat.Mikkel kessler）	ごちゃまぜ武道
「クリプトナイト」（Kryptonite）動画→	３ドアーズ・ダウン（3 Doors Down）	スーパーボクシング
「ジ・アンセム」（The Anthem (Der Alte)）動画→	ディミトリ・ベガス＆ライク・マイク対トミー・トランペット（Dimitri Vegas & Like Mike vs. Timmy Trumpet）	ごちゃまぜ武道２
「ベースドラム」（Bassdrum）動画→	スクーター＆フィンチ（Scooter & Finch Asozial）	ムエタイ２
「バランス」（Balanz）動画→	カリバ・フォー・ライフ（K-Liber4life）	コンディショニング
「プレイズ・ユー」（Praise You）動画→	キング・アーサー ft マイケル・ミーコ（King Arthur ft Michael Meaco）	クールダウン

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2021年9月の新曲「GroupFight JUL21」

グループファイトJUL21

＜レッスンでの使用期間：2021年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

※グループファイトJUL21の動画一覧（Youtube）→

※グループファイトJUL21の動画の連続再生（Youtube）→

曲名と動画	アーティスト	種目
「カム＆ゴー」（Come & Go）動画→	ジュース・ワールド＆マシュメロ（Juice WRLD & Marshmello）	準備運動
「ロック・イン・アメリカ」（You Can Still Rock In America）動画→	ナイト・レンジャー（Night Ranger）	ボクシング
「ドロップ・トゥ・ザ・フロア」（Drop To The Floor）動画→	ハードウェル ft リッチー・ループ（Hardwell ft Richie Loop）	ムエタイ１
「ホイップ・イット」（Whip It）動画→	ＤＪプラー（DJ P.L.U.R）	キック
「ティクティク・ブン」（Tick Tick Boom）動画→	セージ・ザ・ジェミニ ft ビッグ・ツースリー（Sage The Gemini ft BygTwo3）	ごちゃまぜ武道１
「キックスタート・マイ・ハート対ブン・ブン・パウ」（Kickstart My Heart VS. Boom Boom Pow）動画→ 動画→	モトリー・クルー対ブラック・アイド・ピーズ（Motley Crue & The Black Eyed Peas）	スーパーボクシング
「エル・ボンボ」（El Bombo）動画→	ロビー・ジョルダーナ（Roby Giordana）	ごちゃまぜ武道２
「レベル」（Rebel）動画→	Dブロック＆ステファン（D-Block & S-te-Fan）	ムエタイ２
「スウェット」（Sweat）動画→	オール・アメリカン・リジェクツ（The All-American Rejects）	コンディショニング
「サムシング・ガット・トゥ・ギブ」（Something’s Got To Give）動画→	ラブリンス（Labrinth）	クールダウン

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2021年6月の新曲「GroupFight APR21」

グループファイトAPR21

＜レッスンでの使用期間：2021年6月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「スウェイ・ウィズ・ミー」（Sway With Me）動画→	スウィーティー＆ギャルクサラ（Saweetie & GALXARA）	準備運動
「テインテッド・ラブ対ギャングスタズ・パラダイス」（Tainted Love vs Gangsta’s Paradise）動画（テインテッド・ラブ）→ 動画（ギャングスタズ・パラダイス）→	プッシー・キャット・ドールズ対　クーリオft L.V. （Pussycat Dolls & Coolio ft L.V.）参考：https://www.amrax.jp/	ボクシング
「レジェンダリー」（Legendary）動画→	スキレット（Skillet）	ムエタイ
「ボラ・ヘボーラ」（Bola Rebola）動画→ 試聴（Amazon）→	トロプキアーズ、Ｊバルビン（Tropkillaz, J Balvin & Anitta ft Zaac）	キック
「リズム・オブ・ザ・ナイト」（Rhythm Of The Night）動画→	サウンド・ラッシュ（Sound Rush）	ごちゃまぜ武道
「恋はあせらず」（You Can't Hurry Love）動画→	シュープリームス（The Supremes）	スーパー・ボクシング
「シン・プリサ」（Sin Prisa）動画→	オーバーミュージック ft ピットブル＆トリーナ（Overmuzik ft Pitbull & Trina）	ごちゃまぜ武道２
「ハバ・ナギラ」（Hava (Hava Nagila) ）動画→	ホーラ（イスラエル舞踊）（Steve Aoki, Timmy Trumpet, Dr Phunk & traditional）	ムエタイ２
「ゴー・トゥ・ワーク」（Go to Work）動画→	ティム・オマージ（Tim Omaji）	コンディショニング
「サバイバー」（Survivor）動画→	２ウェイ（2WEI）	クールダウン

＜ボーナストラック＞
「ライク・ア・ヴァージン」（Like A Virgin）動画→	マドンナ（Madonna）	ごちゃまぜ武道
「マイ・インモータル」（My Immortal）動画→	エヴァネッセンス（Evanescence）	クールダウン

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2021年3月の新曲「GroupFight JAN21」

グループファイトJAN21

＜レッスンでの使用期間：2021年3月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「レディ・トゥ・ゴー」（Ready to Go）動画→	リパブリカ（Republica）	準備運動
「ホウェン・ザ・ハートエイク・ハズ・ゴーン」（When The Heartache Has Gone）動画→	レヴォリューション・セインツ（Revolution Saints）	ボクシング
「エンジェル」（Angel）動画→	ザ・ナスティ・ボーイズ（The Nasty Boyz）	ムエタイ
「パンプ・アップ・ザ・ジャム」（Pump Up The Jam）動画→	キアヌ・シルバ（Keanu Silva）	キック
「レフト・ライト」（Left Right）動画→	ハードウェル＆デオロ＆マックジェイ ft ファットマン・スクープ（Hardwell, Deorro & MAKJ ft Fatman Scoop）	ごちゃまぜ武道
「シェイク・イット」（Shake It）動画→	メトロ・ステーション（Metro Station）	スーパー・ボクシング
「パーティ・タイム」（Party Time）動画→	ティエスト＆スワック（Tiesto & SWACQ）	ごちゃまぜ武道２
「ファイアー」（FYAH）動画→	TNT	ムエタイ２
「スーパーバッド対堕ちた天使」（Superbad vs. Centerfold）動画（スーパーバッド）→ 動画（堕ちた天使）→	スーパーバッド＆Ｊガイルズ・バンド（Superbad & J. Girls Band）	コンディショニング
「アイ・ゴー・スルー」（I Go Through）動画→	O.A.R.	クールダウン

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2020年12月の新曲「GroupFight OCT20」

グループファイトOCT20

＜レッスンでの使用期間：2020年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「ジス・イズ・イット」（This Is It）動画→	オン・ザ・ラーセニィ（Oh The Larceny）	準備運動
「リアル・ワイルド・チャイルド（ワイルド・ワン）対ゲット・ユア・フリーク・オン」（Real Wild Child (Wild One) vs. Get Ur Freak On）動画（リアル・ワイルド・チャイルド（ワイルド・ワン））→ 動画（ゲット・ユア・フリーク・オン）→	イギー・ポップ＆ミッシー・エリオット（Iggy Pop & Missy Elliott）	ボクシング
「セイ・マイ・ネーム」（Say My Name）動画→	ゴッドスマック（Godsmack）	ムエタイ
「ボロロ・ハ・ハ」（Bololo Ha Ha）動画→	レイジーフロー（Lazy Flow）	キック
「ドロップ・イット」（Drop It）動画→	トゥジャモ＆ルーカス・ベイン（TUJAMO & Lukas Vane）	ごちゃまぜ武道
「ファースト・デート」（First Date）動画→	ブリンク１８２（Blink-182）	スーパー・ボクシング
「ディープ・ダウン・ロー」（Deep Down Low）動画→	バレンチーノ・カーン（Valentino Khan）	ごちゃまぜ武道２
「スイッチ」（Switch）動画→	ダブズ＆モティ（DVBBS & MOTi）	ムエタイ２
「エピック」（Epic）動画→	フェイス・ノー・モア（Faith No More）	コンディショニング
「マイ・オウン・ヒーロー」（My Own Hero）動画→	アンディ・グラマー（Andy Grammer）	クールダウン

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2020年9月の新曲「GroupFight JUL20」

グループファイトJUL20

＜レッスンでの使用期間：2020年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「ティース」（Teeth）動画→	５セカンズ・オブ・サマー（5 Seconds of Summer）	準備運動
「カラフル」（Colorful）動画→	ジュークボックス・ザ・ゴースト（Jukebox The Ghost）	ボクシング
「ハウンド・ドッグ」（Hound Dog）動画→	エルビス・プレスリー（Elvis Presley）	ムエタイ
「アイ・ガット・イット・フロム・マイ・ママ」（I Got It From My Mama）動画→	ウィル・アイ・アム（will.i.am）	キック
「スリラー」（Thriller）動画→	マイケル・ジャクソン（Michael Jackson）	ごちゃまぜ武道
「セイ・アーメン（サタデー・ナイト）」（Say Amen (Saturday Night)）動画→	パニック・アット・ザ・ディスコ（Panic! At The Disco）	スーパー・ボクシング
「ワオ！」（WOW!）動画→	ダディーズ・グルーヴ＆マインドシェイク ft クリス・キス（Daddy’s Groove & Mindshake Feat. Kris Kiss）	ごちゃまぜ武道２
「ボールルーム・ブリッツ」（The Ballroom Blitz）動画→	ザ・ストラッツ（The Struts）	ムエタイ２
「スロー・イット・バック」（Throw It Back）動画→	ミッシー・エリオット（Missy Elliott）	コンディショニング
「ガイディング・ライト」（Guiding Light）動画→	マムフォード＆サンズ（Mumford & Sons）	クールダウン

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2020年6月の新曲「GroupFight APR20」

グループファイトAPR20

＜レッスンでの使用期間：2020年6月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「ウォリアーズ」（Warriors）動画→	アブリル・ラビーン（Avril Lavigne）	準備運動
「ハンギン・タフ」（Hangin' Tough）動画→	ニュー・キッズ・オン・ザ・ブロック（New Kids On The Block）	ボクシング
「ザ・パワー対ワーク・ビッチ」（The Power vs Work Bitch）動画（ザ・パワー）→ 動画（ワーク・ビッチ）→	スナップ＆ブリトニー・スピアーズ（Snap! & Britney Spears）	ムエタイ
「ヒア・カムズ・ザ・ホットステッパー」（Here Comes The Hotstepper）動画→	アイニ・カモーゼ（Ini Kamoze）	キック
「T.N.T.」動画→	AC/DC （エイシー・ディーシー）	ごちゃまぜ武道
「ムーブ・イット・オン・オーバー」（Move It On Over）動画→	ジョージ・サラグッド（George Thorogood）	スーパー・ボクシング
「ティンバー対オールド・タウン・ロード」（Timber vs Old Town Road）動画（ティンバー）→ 動画（オールド・タウン・ロード）→	リルナズ・エックス×ピットブル ft ケシャ（Lil Nas X & Pitbull feat. Ke$ha）	ごちゃまぜ武道２
「リワインド」（Rewind）動画→	エスリックス（Eslix）	ムエタイ２
「プリーズ・ミー」（Please Me）動画→	カーディＢ＆ブルーノ・マーズ（Cardi B & Bruno Mars）	コンディショニング
「カムバック・キッド」（Comeback Kid）動画→	ニュー・ポリティックス（New Politics）	クールダウン

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2020年3月の新曲「GroupFight JAN20」

グループファイトJAN20

＜レッスンでの使用期間：2020年3月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「ライト・ザット・ファイア」（Light That Fire）動画→	オー・ザ・ラーセニー（Oh the Larceny）	準備運動
「テイク・イット・トゥ・ジ・エッジ」（Take It To The Edge）動画→	ゴッドスマック（Godsmack）	ボクシング
「マイク・ドロップ」（MIC Drop (Steve Aoki Remix)）動画→	BTS（防弾少年団） ft デザイナー（Desiigner）	ムエタイ
「アイドル」（Idol）動画→	BTS（防弾少年団） ft ニッキー・ミナージ（Nicki Minaj）	キック
「ラウダー」（Louder）動画→	キル・ザ・ノイズ＆トミー・トラッシュ ft アール・シティ（Kill the Noise & Tommy Trash feat. R. City）	ごちゃまぜ武道
「アット・ザ・ホップ」（At The Hop）動画→	ダニー＆ザ・ジュニアーズ（Danny and The Juniors）	スーパー・ボクシング
「ハウ・ドゥ・ユー・ライト・ナウ」（How Do You Feel Right Now）動画→	アクスウェル＆イングロッソ（Axwell & Ingrosso）	ごちゃまぜ武道２
「リトル・レッド・ノイジー・シング」（Little Red Noisy Thing）動画→	ケイ・トラックス（K-Traxx）	ムエタイ２
「チランド・ゴマ」（Chillando Goma）動画→	フラニート（Fulanito）	コンディショニング
「アフリカ」（Africa）動画→	トト（TOTO）	クールダウン

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2019年12月の新曲「GroupFight OCT19」

グループファイトOCT19

＜レッスンでの使用期間：2019年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「ファイト」（Fight）動画→	オール・グッド・シングズ（All Good Things）	ウォームアップ
「メルト・ウィズ・ユー」（I Melt With You）動画→	モダン・イングリッシュ（Modern English）	ボックス
「ザ・レルム」（The Realm）動画→	ＴＮＴ＆ＤＪアイザック（TNT & DJ Isaac）	ムエタイ（１）
「ファミリアル」（Familiar）動画→	リアム・ペイン＆Ｊバルビン（Liam Payne & J Balvin）	キック
「ノックアウト」（Knockout）動画→	デオロ、キンティーノ、マックジェイ（Deorro, Quintino, MAKJ）	格闘技ミックス（１）
「ウィ・アオウン・イット」（We Own It (Fast & Furious)）動画→	２チェーンズ＆ウィズ・カリファ（2 Chainz & Wiz Khalifa）	スーパー・ボクシング
「ブレーブハート」（Braveheart）動画→	ネオン・ジャングル（Neon Jungle）	格闘技ミックス（２）
「クラップ・ユア・ハンズ」（Clap Your Hands）動画→	デビッド・ゲッタ＆グロウインザダーク（David Guetta & GLOWINTHEDARK）	ムエタイ（２）
「レット・ミー・クリヤ・マイ・スロート」（Let Me Clear My Throat）動画→	ＤＪクール ft ビズ・マーキー＆ダグ・イー・フレッシュ（Dj Kool ft Biz Markie & Doug E. Fresh）	コンディショニング
「キング・オブ・ザ・クラウズ」（King Of The Clouds）動画→	パニック・アット・ザ・ディスコ（Panic! At The Disco）	クールダウン

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2019年9月の新曲「GroupFight JUL19」

グループファイトJUL19

＜レッスンでの使用期間：2019年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

感想

２曲目に２歩前進しながら２回クロスパンチをして、その後、２歩後ろに下がりながら２回クラスパンチをする場面があります。ここが一番分かりづらいところでしょうか。脳トレ的な要素もあります。覚えると、とても楽しいです。ダンスやってみたいです。姿勢を工夫するなどすれば、カッコつけがいがありますね。

８曲目がやりがいがあります。ニーキックをしながら前進した後、素早く３回クロスパンチ。まずここが踊ってるみたいで面白い。そして、エルボー３回やったあと、逆の手でエルボーして、そのまま前進しながら１回転してエルボーという流れがあります。ここはとても動きがダイナミックで勢いよくできるので、気分が盛り上がります。前進の幅が大きいので、前後の人にぶつからないように注意したいですね。

筋トレは、コアを鍛えることを狙っている内容ながら、静止時間や一つ一つの動作の長さが短くて中途半端。やや退屈です。

音楽面では、クールダウンで1990年代のオルタナロックを代用するクランベリーズの名曲「ゾンビ」が採用されており、拍手喝さいです。ローリング・ストーンズの代表曲「サティスファクション」も、やはり渋い。

曲と動画の一覧

曲名と動画	アーティスト	種目
「トップ・オブ・ザ・ワールド」（Top Of The World）動画→	CFO$ （シーエフオース）	ウォームアップ
「ラン・フォー・カバーズ」（Run For Cover）動画→	キラーズ（The Killers）	ボックス
「パンプ・ジス・パーティ」（Pump This Party）動画→	マイク・ストライク（Mike Strike）	ムエタイ（１）
「ワイルド・シング対アイ・ライク・イット」（Wild Thing vs. I Like It）動画（ワイルド・シング）→ 動画（アイ・ライク・イット）→	トーン・ロック対カーディＢ、バッド・バニー、Ｊバルビン（Tone Loc ＆ Cardi B, Bad Bunny ＆ J Balvin）	キック
「キャノンボール」（Cannonball）動画→	ショーテック、ジャスティン・プライム、マシュー・コーマ（Showtek ＆ Justin Prime ft Matthew Koma）	格闘技ミックス（１）
「トラブル」（T-R-O-U-B-L-E）動画→	トラビス・トリット（Travis Tritt）	スーパー・ボクシング
「サティスファクション」（(I Can’t Get No) Satisfaction）動画→	ローリング・ストーンズ（The Rolling Stones）	格闘技ミックス（２）
「イッツ・タイム」（It's Time）動画→	スティーブ・アオキ＆レイドバック・ルーク ft ブルース・バッファー（Steve Aoki & Laidback Luk ft Bruce Buffer）	ムエタイ（２）
「スレイ」（Slay）動画→	ニア・スー ft ココ・ジョーンズ（Nia Sioux ft Coco Jones）	筋トレ
「ゾンビ」（Zombie）動画→	クランベリーズ（The Cranberries）	クールダウン

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2019年6月の新曲「GroupFight APR19」

グループファイトAPR19

＜レッスンでの使用期間：2019年6月～＞

感想

今回は基本的なパンチやキックを動きをひたすら行う、という感じですね。前後左右に360度キックを８発繰り返す動きがありますが、とても盛り上がります。

曲が全般的にエキサイティングです。ネーナの「ロックバルーンは99」という名曲が入っているのには驚きました。懐かしいですね。グループパワーのストレッチに使われたばかりの「ザ・チャンピオン」が２曲目に入っていて、これも素晴らしい。この曲は歌詞の中にモハメッド・アリやロッキーが登場し、「自分は負けない。王者だ」と自分を鼓舞する内容なので、まさにパンチのトラックとしてぴったりですね。テンションが上がります。

最後まで本気でやり抜けば、とてもハードで、すごいカロリー消費量になるのでは。（ただ、60分クラスで行う筋トレは、インナーマッスルを中心に鍛えるのですが、あまり強度が高くないように思われます。）

曲と動画の一覧

※モッサの予告編（Youtube）→

曲名と動画	アーティスト	種目
「ライト・イット・アップ」（Light It Up）動画→	スタン・ウォーカー ft スタティック・リベンジャー（Stan Walker ft Static Revenger）	準備運動
「ザ・チャンピオン」（The Champion）動画→	キャリー・アンダーウッド ft リュダクリス（Carrie Underwood ft Ludacris）	ボクシング
「カム・トゥゲザー」（Come Together）動画→	ビートルズ（The Beatles）	ムエタイ
「サングリア・ワイン」（Sangria Wine）動画→	ファレル・ウィリアムス＆カミラ・カベロ（Pharrell Williams ＆ Camila Cabello）	キック
「ゴー・ハード」（Go Hard）動画→	クインティーノ（Quintino）	ごちゃまぜ武道
「ロックバルーンは99」（99 Red Balloons）動画→	ネーナ（Nena）	スーパー・ボクシング
「エブリバディ・ジャンプ」（Everybody Jump）動画→	ケー・エム・シー ft ジャムテック（KMC ft Jamtech）	ごちゃまぜ武道２
「スカボロー・フェア」（Scarborough Fair）動画→	サイモン&ガーファンクル（Simon & Garfunkel）	ムエタイ２
「サマータイム」（Summertime）動画→	DJ・ジャジー・ジェフ＆ザ・フレッシュ・プリンス（DJ Jazzy Jeff ＆ The Fresh Prince）	コンディショニング
「ネバー･ティアー･アス･アパート」（Never Tear Us Apart）動画→	インエクセス（INXS）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「モンキー・レンチ」（Monkey Wrench）動画→	フー・ファイターズ（Foo Fighters）	スーパー・ボクシング
「スペース・ジャム」（Space Jam）動画→	クワッド・シティ・ディージェイズ（Quad City DJ's）	コンディショニング

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2019年3月の新曲（Jan19）

グループファイトJan19

＜レッスンでの使用期間：2019年3月～＞

感想：
まず曲はあまり良くないです。コリオも全体的にイマイチです。円陣をつくってやる曲がありますが、動きが単調でつまらないです。わざわざ円陣つくる意味があまりないですね。ディスコの曲はまあまあですが、コリオもう一工夫欲しかった。宇宙遊泳みたいなのは面白いです。

※モッサの予告編（Youtube）→

曲名と動画	アーティスト	種目
「ムーブ・トゥ・マイアミ」（Move To Miami）動画→ 試聴（Amazon）→	エンリケ・イグレシアス（Enrique Iglesias）	準備運動
「レジェンド」（Legend）動画→ 試聴（Amazon）→	ザ・スコア（The Score）	ボクシング
「エンターテイン・アス」（Entertain Us）動画→ 試聴（Amazon）→	スワンキー・チューンズ（Swanky Tunes ft Far East Movement）	ムエタイ
「ステイン・アライブ」（Stayin' Alive）動画→ ビージーズのベスト盤の試聴（Amazon）→	ビージーズ（Bee Gees）	キック
「アイ・オン・イット」（Eye On It）動画→ 収録アルバム試聴（Amazon）→	トビーマック ft ブリット・ニコール（TobyMac ft Britt Nicole）	ごちゃまぜ武道
「バッド・ブラッド」（Bad Blood）動画→ 収録アルバム試聴（Amazon）→	オートノミクス（Autonomics）	スーパー・ボクシング
「ミ・ヘンテ」（Mi Gente）動画→ 試聴（Amazon）→	Ｊバルビン＆ウィリー・ウィリアム（J Balvin & Willy William）	ごちゃまぜ武道２
「オデッセイ」（Odyssey）動画→ 試聴（Amazon）→	TNT （Technoboy 'N’Tuneboy）	ムエタイ２
「ファイト・ナイト」（Fight Night）動画→ 収録アルバム試聴（Amazon）→	ミーゴス（Migos）	筋トレ
「ホーム」（Home）動画→ 試聴（Amazon）→	マシンガン・ケリー、ビービーレクサ、Ｘアンバサダーズ	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「サイコ」（Psycho）動画→	ポスト・マローン（Post Malone）	準備運動
「ロック・ザ・ボート」（Rock The Boat）動画→	ピットブル、ドラゴンフライ、ファットマン・スヌープ、ボブ・サンクラー（Bob Sinclair、Pitbullほか）	ごちゃまぜ武道

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2018年12月の新曲「GroupFight OCT18」

グループファイトOCT18

＜レッスンでの使用期間：2018年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲名と動画	アーティスト	ジャンル
「アンストッパブル」（Unstoppable）試聴（Amazon）→ 動画→	トビーマック ft ビアンカ（TobyMac feat. Bianca）	ウォーミングアップ
「強気で愛して」（Hit Me With Your Best Shot）試聴（Amazon）→ 動画→	パット・ベネター（Pat Benatar）	ボクシング
「イン・レイブ・ウィ・トラスト」（In Rave We Trust）試聴（Amazon）→ 動画→	スクーター（Scooter）	ムエタイ１
「フィネス」（Finesse）試聴（Amazon）→ 動画→	ブルーノ・マーズ ft カーディ・B （Bruno Mars feat. Cardi B）	キック
「バッド・トランペット」（The Bad Trumpet）試聴（Amazon）→ 動画→	ノイズ・クリミナル（Noize Criminal）	武道ミックス１
「スイート・キャロライン」（Sweet Caroline）試聴（Amazon）→ 動画→	DJ・オッチ（DJ Otzi）	スーパーボクシング
「ヒア・ウィ・ゴー」（Here We Go）試聴（Amazon）→ 動画→	チディー・バン ft Qティップ（Chiddy Bang feat. Q-Tip）	武道ミックス２
「エイント・ノー・パーティー・ライク・ジス」（Ain't No Party Like This）試聴（Amazon）→ 動画→	ザ・リアル・ブーティー・ベイブス（The Real Booty Babes）	ムエタイ２
「レモン」（Lemon）試聴（Amazon）→ 動画→	N.E.R.D.＆リアーナ（N.E.R.D. & Rihanna）	コンディショニング
「スターズ」（Stars）試聴（Amazon）→ 動画→	スキレット（Skillet）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「ジェイディッド」（Jaded）試聴（Amazon）→ 動画→	エアロスミス（Aerosmith）	ボクシング
「トキシック」（Toxic）試聴（Amazon）→ 動画→	ブリトニー・スピアーズ（Britney Spears）	キック
「ルック・ホワット・ユー・メイド・ミー・ドゥ～私にこんなマネ、させるなんて」（Look What You Made Me Do）試聴（Amazon）→ 動画→	テイラー・スウィフト（Taylor Swift）	キック

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2018年9月の新曲「GroupFight JUL18」

グループファイトJUL18

＜レッスンでの使用期間：2018年9月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲名と動画	アーティスト	ジャンル
「グロリアス」（Glorious）試聴（Amazon）→ 動画→	マックルモア ft スカイラー・グレイ（Macklemore ft Skylar Grey）	ウォーミングアップ
「フェイス」（Faith）試聴（Amazon）→ 動画→	スティービー・ワンダー ft アリアナ・グランデ（Stevie Wonder ft Ariana Grande）	ボクシング
「ボラ！ボラ！ボラ！」（Bora! Bora! Bora!）試聴（Amazon）→ 動画→	スクーター（Scooter）	ムエタイ１
「ザッツ・ホワット・アイ・ライク」（That’s What I Like）試聴（Amazon）→ 動画→	ブルーノ・マーズ（Bruno Mars）	キック
「ユー・クッド・ビー・マイン」（You Could Be Mine）試聴（Amazon）→ 動画→	ガンズ・アンド・ローゼズ（Guns N’ Roses）	武道ミックス１
「ラッツィア2」（Razzia 2（This Club is Closed Forever!））動画→	M	スーパー・ボクシング
「メイク・イット・シェイク」（Make It Shake）試聴（Amazon）→ 動画→	マシェル・モンターノ ft バスタ・ライムス、オリビア＆ファットマン・スコープ（Machel Montano ft Busta Rhymes, Olivia＆Fatman Scoop）	武道ミックス２
「フィール・インヴィンシブル」（Feel Invincible）試聴（Amazon）→ 動画→	スキレット（Skillet）	ムエタイ２
「リック」（Lick）試聴（Amazon）→ 動画→	カーディ・B ft オフセット（Cardi B ft Offset）	コンディショニング
「スメルズ・ライク・ティーン・スピリット」（Smells Like Teen Spirit）試聴（Amazon）→ 動画→	ソフィア・カールベリ（Sofia Karlberg）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「19 In 99」試聴（Amazon）→ 動画→	ニック・カーター（Nick Carter）	スーパー・ボクシング
「アンタレス」（Antares）試聴（Amazon）→ 動画→	TNT・aka・テクノボーイ＆チューンボーイ（TNT aka Technoboy ‘N’ Tuneboy）	ムエタイ２

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2018年6月の新曲「GroupFight APR18」

グループファイトAPR18

＜レッスンでの使用期間：2018年6月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

※グループファイトApr18の動画の連続再生（Youtube）→

※グループファイトApr18の動画一覧（Youtube）→

曲名	アーティスト	ジャンル
「ブーン・ブーン」（Boom Boom）試聴（Amazon）→ 動画→	ジャスティス･クルー（Justice Crewe）	ウォーミングアップ
「サンダー」（Thunder）試聴（Amazon）→ 動画→	イマジン・ドラゴンズ（Imagine Dragons）	ボクシング
「グッド・ヴァイブレーションズ」（Good Vibrations）試聴（Amazon）→ 動画→	マーキー・マーク＆ザ・ファンキー・バンチ ft ロレッタ・ハロウェイ（Marky Mark and the Funky Bunch ft Loleatta Holloway）	ムエタイ1
「9時から5時まで」（9 to 5）試聴（Amazon）→ 動画→	ドリー・パートン（Dolly Parton）	キック
「ウェスト・タイム」（Waist Time）試聴（Amazon）→ 動画→	ディプロ＆オートエロティック（Diplo＆Autoerotique）	武道ミックス1
「ウェイスト・ア・モーメント」（Waste A Moment）試聴（Amazon）→ 動画→	キングス・オブ・レオン（Kings of Leon）	スーパー・ボクシング
「ガールズ、ガールズ、ガールズ」（Girls, Girls, Girls）試聴（Amazon）→ 動画→	モトリー・クルー（Motley Crue）	武道ミックス2
「ウェイストランド」（Wasteland）動画→	TNT・aka・テクノボーイ＆チューンボーイ（TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy）	ムエタイ2
「イッツ・ファンキー・イナフ」（It's Funky Enough）試聴（Amazon）→ 動画→	ザ・ディー・オー・シー（The D.O.C.）	コンディショニング
「ヒューマン」（Human）試聴（Amazon）→ 動画→	ラグンボーン・マン（Rag'n’Bone Man）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「スティル・ブリージング」（Still Breathing）試聴（Amazon）→ 動画→	グリーン・デイ（Green Day）	ボーナス・ボクシング
「ヘイ・マ」（Hey Ma）試聴（Amazon）→ 動画→	ピットブル＆ J.バルビン ft カミラ・カベロ（PItbull ＆ J Balvin ft Camilla Cabello）	ボーナス・キック

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2018年3月の新曲「GroupFight JAN18」

グループファイトJAN18

＜レッスンでの使用期間：2018年3月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

※曲一覧（Youtube）→

曲名	アーティスト	ジャンル
「イグナイト」（Ignite）動画→	ゼッド（Zedd）	ウォーミングアップ
「シー」（She）動画→	グリーン・デイ（Green Day）	ボクシング
「ビバ・ラ・ハードコア」（Viva La Hardcore）動画→	セクション 1 （Section 1）	ムエタイ1
「トゥ・リトモ」（Tu Ritmo）動画→	ロス・ボニートス（Los Bonnitos）	キック
「悪事と地獄」（Dirty Deeds Done Dirt Cheap）動画→	エーシー・ディーシー（AC／DC）	武道ミックス1
「エイ・ヨー」（A-Yo）動画→	レディー・ガガ（Lady Gaga）	スーパー・ボクシング
「レッツ・ゲット・リディキュラス」（Let's Get Ridiculous）動画→	レッドフー（Redfoo）	武道ミックス2
「エレクトリシティ」（Electricity）動画→	TNT・aka・テクノボーイ＆チューンボーイ（TNT aka Technoboy 'N' Tuneboy）	ムエタイ2
「イッツ・ゴーイン・ダウン」（It's Goin' Down）動画→	ヤング・ジョック（Yung Joc）	コンディショニング
「セイ・ユー・ウォント・レット・ゴー～最愛の君へ」（Say You Won't Let Go）動画→	ジェームズ・アーサー（James Arthur）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「ハウ・ロウ」（How Low）動画→	リュダクリス（Ludacris）	ボーナスキック
「ダディ・クール」（Daddy Cool）動画→	ボニー・M. （Boney M.）	ボーナス武道ミックス2

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2017年12月の新曲「GroupFight OCT17」

グループファイトOCT17

＜レッスンでの使用期間：2017年12月～＞

※モッサの予告編（Youtube）→

曲名	アーティスト	ジャンル
「ロックンロールベイビー」（ROCKnROLLbaby）公式PV	サイ ft ウィル・アイ・アム（Psy ft will.i.am）	ウォーミングアップ
「土曜の夜は僕の生きがい」（Saturday Night's Alright For Fighting）ライブ映像	エルトン・ジョン（Elton John）	ボクシング
「メウ・カルナヴァル」（Meu Carnaval）公式PV	カリム・ラザク＆リライト・オーケストラ（Karim Razak＆Relight Orchestra）	ムエタイ1
「ブラック・ビートルズ」（Black Beatles）公式PV	レイ・シュリマー ft グッチ・メイン（Rae Sremmurd ft Gucci Mane）	キック
「ターン・ミー・アップ」（Turn Me Up）公式PV	クルー7 （Crew7）	武道ミックス1
「グッド・ラヴィン」（Good Lovin'）ライブ映像	ヤング・ラスカルズ（The Young Rascals）	スーパー・ボクシング
「B.O.B」公式PV	アウトキャスト（OutKast）	武道ミックス2
「タービュランス」（Turbulence）公式PV	レイドバック・ルーク＆スティーヴ・アオキ ft リル・ジョン（Laidback Luke＆Steve Aoki ft Lil Jon）	ムエタイ2
「レッツ・ゴー」（Let's Go） MV	トリック・ダディ ft トゥイスタ＆リル・ジョン（Trick Daddy ft Twista＆Lil Jon）	コンディショニング
「ラヴ・バイツ」（Love Bites）公式PV	デフ・レパード（Def Leppard）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「ゲット・ザ・パーティー・スターテッド」（Get The Party Started）公式PV	ピンク（P!nk）	ボーナスボックス
「スタンキー・レッグ」（Stanky Legg）公式PV	GSボーイズ（GS Boyz）	ボーナスコンディショニング

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2017年9月の新曲「GroupFight JUL17」

グループファイトJUL17

＜レッスンでの使用期間：2017年9月～＞

曲名	アーティスト	ジャンル
「ローゼス」（Roses vs One Dance）公式PV	ザ・チェインスモーカーズ ft ロゼス＆ドレイク（The Chainsmokers ft Roses＆Drak）	ウォーミングアップ
「ワイルドでいこう！」（Born To Be Wild） MV	ステッペンウルフ（Steppenwolf）	ボクシング
「ライズ」（Rise）公式PV	シックス：エイ・エム（Sixx:A.M.）	ムエタイ1
「バイラール」（Bailar）公式PV	デオロ ft エルビス・クレスポ（Deorro ft Elvis Crespo）	キック
「パーティー・トレイン」（Party Train）公式PV	レッドフー（Redfoo）	武道ミックス1
「エヴリシング・フォー・ユー」（I've Done Everything For You）公式PV	リック・スプリングフィールド（Rick Springfield）	スーパー・ボクシング
「レット・ミー・シーヤ・ワーク・イット」（Let Me C-Ya Work It） MV	スプラック・パック＆キッド・マネー（Splack Pack＆Kidd Money）	武道ミックス2
「メキシコ」（Mexico）公式PV	スティーブン＆カリム・ラザク（Steven＆Karim Razak）	ムエタイ2
「ベット・ユー・キャント・ドゥ・イット・ライク・ミー」（Bet You Can't Do It Like Me）公式PV	Dロウ（DLOW）	コンディショニング
「サウンド・オブ・サイレンス」（The Sound of Silence）公式PV	ディスターブド（Disturbed）	クールダウン

＜ボーナストラック＞

「イレジスティブル」（Irresistible）公式PV	フォール・アウト・ボーイ ft デミ・ロバート（Fall Out Boy ft Demi Lovato）	ボーナスボックス
「グリーンライト」（Greenlight）公式PV	ピットブル ft フロ・リダ＆ランチマネー・ルイス（Pitbull ft Flo Rida＆LunchMoney Lewis）	ボーナスコンディショニング

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格闘技運動の評判

格闘技のような激しいトレーニングを気軽にやってみたい－。そんな女性陣には、格闘技の動きを取り入れたエクササイズを行うスポーツジムががある。

新潟市をはじめ全国に約160店舗を持つ「セントラルフィットネスクラブ」（後藤聖治社長）では、ボクシングなどの動きを組み合わせた有酸素運動「ファイトアタック」が人気プログラムになっている。

酒井剛志氏によると、新潟市中央区の「セントラル NEXT21店」では、週６回のレッスンが20～30代の女性らで満員状態。佐藤康司トレーナーは「軍隊式訓練を応用した減量法のヒットで、人気が高まった。動きがかっこいいのも受けている」と講座の盛況ぶりの背景を説明する。

ポーズをとって向き合うのは、人ではなく鏡

女性たちが構えのポーズをとって向き合うのは、人ではなく鏡。テンポのいい音楽に合わせて小刻みに体を揺らし、無心でパンチやキックを繰り出す。コンビネーション攻撃などを45分間続けると、激しい運動量で全身に汗が伝う。

女性会員に評判が良い

トレーナーの指導を受けられるので、初心者でも安心。女性会員の間で評判が良い。会員の女性（33歳）は「格闘技の経験がないので、エアロビにない動きが新鮮。ストレス発散にもなる」と笑顔を見せる。

ルネサンス長岡「ビヨンドマーシャル」

一方、プレナス投資顧問によると、セントラルスポーツと同じく全国大手であるルネサンスも、格闘技系のスタジオプログラムを行っている。ルネサンスもセントラルも株価は低迷しているが、格闘技レッスンの集客力は高い。

新潟県長岡市にある「ルネサンス長岡」では、格闘技系のレッスンを受講できる。同店の一番人気は、空手の形などを活用した講座「ビヨンドマーシャル」。ステップを刻みながら、腰のひねりを利かせた正拳突きやひざ蹴（げ）りの動きは、全身運動にも通じる。

20～30代の女性参加者からは「体力がついた」「二の腕や腰回りが引き締まった」と喜びの声も。

ルネサンス長岡の蓮池拓矢トレーナーは「格闘技系の動的な動きは、ヨガ系の静的な動き以上に汗が多く出るので、爽快（そうかい）感を味わえるはず」と話している。

インドア派は動画でブートキャンプ

Hitomi AIによると、最近はAIが発達し、AIが自動で作った音楽やコリオ（振り付け）を動画にして、格闘技エクササイズをやっている人も多い。道場やスポーツクラブなどに通えない人でも、映像を見ながら手軽に運動することができる。これらのAIには、「クオンツ」と呼ばれる金融工学や金融数学の専門家の知識が応用されていることもある。

動画エクササイズとしては、2007年に大ヒットした米軍隊式訓練を取り入れた格闘技系フィットネスのDVD「ビリーズブートキャンプ」が有名だ。

ほかにもダンス風のトレーニングなど、さまざまな種類がある。

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体鍛え　身を守ろう～格闘技系エクササイズ女性に人気

ボクシング、空手が基＊ダイエット効果にも期待

「ＰＲＩＤＥ（プライド）」や「Ｋ（ケイ）－１（ワン）」などの格闘技ブームを背景に、ボクシングや空手などを基にした「格闘技系エクササイズ」を始める女性が増えている。最近は、初心者向けにアレンジしたプログラムを提供するスポーツクラブやジムも道内で増えてきた。ダイエット効果が期待できるほか、護身術に使えるのも人気の理由だ。空手やレスリング、ムエタイ（タイ式キックボクシング）など、さまざまな格闘技が気軽に習える専用ジムもある。

いずれも単なるエクササイズではなく、護身術的な要素を持っている点が女性に受けているようだ。目的はダイエットでも、護身術につながる点で幅広い年代から人気を得ているようだ。例えば、空手の場合、心臓や頭部を守る動作や逃げるための動作が多く、護身術に非常に有効という。体の中心軸を鍛えるので、護身などの素早い身のこなしにも十分いかせる。いかに素早く逃げるかがポイントだから、とっさの事態に体が自然に動くようにすることが大切となる。

曲名と動画	アーティスト	種目
「ドライブ」（Drive）動画→	ベン・レクター（Ben Rector）	準備運動
「ファイア・バーイング対ウィグル」（Fire Burning vs. Wiggle）動画→ 動画→	ショーン・キングストン＆ジェイソン・デルーロ ft スヌープ・ドッグ（Sean Kingston & Jason Derulo ft Snoop Dogg）	ボクシング
「レイブ」（Rave）動画→	スティーブ・アオキ＆ショーテック＆マックジェイ ft クリス・キス（Steve Aoki, Showtek & MAKJ feat. Kris Kiss）	ムエタイ
「バング」（BANG!）動画→	AJR	キック
「ウォリアーズ・コール」（A Warrior’s Call）動画→	ヴォルビート ft ミッケル・ケスラー（Volbeat feat.Mikkel kessler）	ごちゃまぜ武道
「クリプトナイト」（Kryptonite）動画→	３ドアーズ・ダウン（3 Doors Down）	スーパーボクシング
「ジ・アンセム」（The Anthem (Der Alte)）動画→	ディミトリ・ベガス＆ライク・マイク対トミー・トランペット（Dimitri Vegas & Like Mike vs. Timmy Trumpet）	ごちゃまぜ武道２
「ベースドラム」（Bassdrum）動画→	スクーター＆フィンチ（Scooter & Finch Asozial）	ムエタイ２
「バランス」（Balanz）動画→	カリバ・フォー・ライフ（K-Liber4life）	コンディショニング
「プレイズ・ユー」（Praise You）動画→	キング・アーサー ft マイケル・ミーコ（King Arthur ft Michael Meaco）	クールダウン

曲名と動画	アーティスト	種目
「カム＆ゴー」（Come & Go）動画→	ジュース・ワールド＆マシュメロ（Juice WRLD & Marshmello）	準備運動
「ロック・イン・アメリカ」（You Can Still Rock In America）動画→	ナイト・レンジャー（Night Ranger）	ボクシング
「ドロップ・トゥ・ザ・フロア」（Drop To The Floor）動画→	ハードウェル ft リッチー・ループ（Hardwell ft Richie Loop）	ムエタイ１
「ホイップ・イット」（Whip It）動画→	ＤＪプラー（DJ P.L.U.R）	キック
「ティクティク・ブン」（Tick Tick Boom）動画→	セージ・ザ・ジェミニ ft ビッグ・ツースリー（Sage The Gemini ft BygTwo3）	ごちゃまぜ武道１
「キックスタート・マイ・ハート対ブン・ブン・パウ」（Kickstart My Heart VS. Boom Boom Pow）動画→ 動画→	モトリー・クルー対ブラック・アイド・ピーズ（Motley Crue & The Black Eyed Peas）	スーパーボクシング
「エル・ボンボ」（El Bombo）動画→	ロビー・ジョルダーナ（Roby Giordana）	ごちゃまぜ武道２
「レベル」（Rebel）動画→	Dブロック＆ステファン（D-Block & S-te-Fan）	ムエタイ２
「スウェット」（Sweat）動画→	オール・アメリカン・リジェクツ（The All-American Rejects）	コンディショニング
「サムシング・ガット・トゥ・ギブ」（Something’s Got To Give）動画→	ラブリンス（Labrinth）	クールダウン

曲名と動画	アーティスト	種目
「スウェイ・ウィズ・ミー」（Sway With Me）動画→	スウィーティー＆ギャルクサラ（Saweetie & GALXARA）	準備運動
「テインテッド・ラブ対ギャングスタズ・パラダイス」（Tainted Love vs Gangsta’s Paradise）動画（テインテッド・ラブ）→ 動画（ギャングスタズ・パラダイス）→	プッシー・キャット・ドールズ対　クーリオft L.V. （Pussycat Dolls & Coolio ft L.V.）参考：https://www.amrax.jp/	ボクシング
「レジェンダリー」（Legendary）動画→	スキレット（Skillet）	ムエタイ
「ボラ・ヘボーラ」（Bola Rebola）動画→ 試聴（Amazon）→	トロプキアーズ、Ｊバルビン（Tropkillaz, J Balvin & Anitta ft Zaac）	キック
「リズム・オブ・ザ・ナイト」（Rhythm Of The Night）動画→	サウンド・ラッシュ（Sound Rush）	ごちゃまぜ武道
「恋はあせらず」（You Can't Hurry Love）動画→	シュープリームス（The Supremes）	スーパー・ボクシング
「シン・プリサ」（Sin Prisa）動画→	オーバーミュージック ft ピットブル＆トリーナ（Overmuzik ft Pitbull & Trina）	ごちゃまぜ武道２
「ハバ・ナギラ」（Hava (Hava Nagila) ）動画→	ホーラ（イスラエル舞踊）（Steve Aoki, Timmy Trumpet, Dr Phunk & traditional）	ムエタイ２
「ゴー・トゥ・ワーク」（Go to Work）動画→	ティム・オマージ（Tim Omaji）	コンディショニング
「サバイバー」（Survivor）動画→	２ウェイ（2WEI）	クールダウン

「ライク・ア・ヴァージン」（Like A Virgin）動画→	マドンナ（Madonna）	ごちゃまぜ武道
「マイ・インモータル」（My Immortal）動画→	エヴァネッセンス（Evanescence）	クールダウン

曲名と動画	アーティスト	種目
「レディ・トゥ・ゴー」（Ready to Go）動画→	リパブリカ（Republica）	準備運動
「ホウェン・ザ・ハートエイク・ハズ・ゴーン」（When The Heartache Has Gone）動画→	レヴォリューション・セインツ（Revolution Saints）	ボクシング
「エンジェル」（Angel）動画→	ザ・ナスティ・ボーイズ（The Nasty Boyz）	ムエタイ
「パンプ・アップ・ザ・ジャム」（Pump Up The Jam）動画→	キアヌ・シルバ（Keanu Silva）	キック
「レフト・ライト」（Left Right）動画→	ハードウェル＆デオロ＆マックジェイ ft ファットマン・スクープ（Hardwell, Deorro & MAKJ ft Fatman Scoop）	ごちゃまぜ武道
「シェイク・イット」（Shake It）動画→	メトロ・ステーション（Metro Station）	スーパー・ボクシング
「パーティ・タイム」（Party Time）動画→	ティエスト＆スワック（Tiesto & SWACQ）	ごちゃまぜ武道２
「ファイアー」（FYAH）動画→	TNT	ムエタイ２
「スーパーバッド対堕ちた天使」（Superbad vs. Centerfold）動画（スーパーバッド）→ 動画（堕ちた天使）→	スーパーバッド＆Ｊガイルズ・バンド（Superbad & J. Girls Band）	コンディショニング
「アイ・ゴー・スルー」（I Go Through）動画→	O.A.R.	クールダウン

グループファイトOCT24

曲と動画の一覧

格闘技エクササイズ

パンチとキック

45分または60分間

ルネサンス、メガロス、レフコ

効果

護身術の気分

全部で12曲

新曲は3月、6月、9月、12月の年4回

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ポーズをとって向き合うのは、人ではなく鏡

女性会員に評判が良い

ルネサンス長岡「ビヨンドマーシャル」

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